Yoga met Fem
Ademwerk I Retreats I Coaching
"Lichaamsgericht werken, zonder consessies"
Je weet waar je spanning vandaan komt.
Je hebt het geanalyseerd, benoemd, misschien al besproken.
En toch zit het er nog.
Dat komt doordat inzicht in je hoofd zit en spanning in je lijf.
Erover praten lost dat niet op. Ontladen wel.
Geen quick fix.
Wel werk dat beklijft.
Retreats
Ontdek een adembenemende locatie in Nederland voor een driedaagse retreat speciaal voor jou.
Rust, ruimte en kwaliteit staan voorop.
Vier retreats, elk met een eigen rode draad: coaching, ademwerk & TRE, of yoga.
Je boekt geen weekendje weg, je boekt drie dagen die doen wat ze beloven.
Veel vrouwen komen alleen. Juist zij zeggen achteraf dat ze zich vanaf het eerste moment op hun gemak voelden.
Delen met de groep hoeft niet.
Dit weekend draait om jou.
Een eigen kamer met badkamer is MUST bij ons.
1-op-1 traject | Adem &
lichaamsgericht werken
Geen losse sessies.
Geen snelle interventies.
In dit traject werken we gericht en persoonlijk aan wat zich in jouw lichaam heeft vastgezet. Stress, overbelasting, terugkerende patronen of spanning die je rationeel allang begrijpt, maar fysiek nog niet loslaat.
We combineren verbonden ademhaling, TRE en lichaamsgerichte coaching.
Niet om “even te ontladen”, maar om je zenuwstelsel structureel te reguleren.
Je leert signalen eerder herkennen.
Grenzen helderder voelen.
Keuzes maken vanuit rust in plaats van druk.
Verdieping (1 dag)
Eén dag. Eén helder thema. Volledige focus.
Deze intensieve dag is voor wie gericht wil werken aan een concreet vraagstuk, zonder drie dagen weg te zijn.
Je krijgt professionele begeleiding, lichaamsgericht werk en praktische tools die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven en werk.
Nieuw bij yoga met Fem?
Dan is dit een krachtige eerste kennismaking: compact, zorgvuldig opgebouwd en inhoudelijk sterk.
Alles is doordacht.
Van programma tot locatie.
Online
Een inhoudelijk traject waarin je leert werken met je zenuwstelsel, stressrespons en lichaamsbewustzijn.
Tien weken waarin kennis en praktijk samenkomen.
Geen losse lessen. Één opbouw.
We werken met:
• Zenuwstelsel-educatie (begrijpen wat er fysiologisch gebeurt)
• Somatische bewegingen
• Ademwerk gericht op regulatie
• Thema’s als vertragen, grenzen, herstel en veerkracht
• Integratie in werk en dagelijks leven
Online, maar met duidelijke structuur en professionele begeleiding.
Voor bedrijven
Structureel werken aan focus, veerkracht en duurzame inzetbaarheid.
Zonder oppervlakkige vitaliteitsinterventies.
In iedere organisatie is druk de norm. Het verschil zit in hoe teams stress leren herkennen, reguleren en professioneel handelen voordat het leidt tot uitval.
Met gerichte coaching en onderbouwde stressregulatie bouwen we aan herstelvermogen.
Geen losse inspiratie sessie, maar een inhoudelijk programma met meetbare impact.
Eendaagse of meerdaagse trajecten, afgestemd op jullie organisatiedoelen, cultuur en praktijk.
Met oog op lange termijn resultaat en vermindering van verzuim.
ZENN brengt rust en focus terug, zonder poespas.
Ik ben Fem
Ik begeleid mensen die veel verantwoordelijkheid dragen en merken dat hun systeem onder spanning staat.
Vanuit mijn achtergrond in adem- en lichaamsgericht werken ontwikkel ik trajecten waarin regulatie, bewustzijn en duurzame verandering centraal staan. Geen snelle oplossing of losse sessie, maar zorgvuldig opgebouwde processen die blijven werken.
Voor organisaties ontwerp ik programma’s gericht op stressregulatie en herstelvermogen.
Voor particulieren bied ik één-op-één sessies en retreats waarin verdieping en professionele begeleiding samenkomen.
Wat je van mij mag verwachten? Aandacht, duidelijkheid.
En een setting waarin je systeem tot rust kan komen en weer de regie ervaart.
RECENSIES
Retreat
Ik vond het zo spannend om alleen te gaan. Voor mij de beste beslissing ooit. Het weekend was goed gevuld met workshops en lessen maar ook genoeg tijd om even niks te doen.
Zoals Fem zou zeggen: Tijd om even lekker egoïstisch aan jezelf te denken.
En dat heb ik zeker gedaan.
Workshop
Hij stond al heel lang op mijn bucket list.
Het ijsbad.
De ademsessie vooraf heeft mij echt verrast.
De kers op de taart was daarna ontspannen in dat bad zitten. Zo gaaf! Dank lieve Fem, voor je begeleiding en enthousiasme.
Privé sessie
Elke week zag ik tegen de privé sessie op.
Niet om jou, maar om wat ik weer mocht voelen. En dat was best confronterend.
Je stem, het aanvoelen en aanraken waren voor mij helend in mijn eigen proces.