1-op-1 Trajecten
Ademwerk & lichaamsgericht werken
Voor wie last heeft van stress, overprikkeling, burn-outklachten of terugkerende traumaresponsen (aan staan, dichtklappen, snel getriggerd).
In 1-op-1 sessies wordt gewerkt met ademhaling, somatische bewegingen, BRTT/TRB en coaching.
De focus is simpel: regulatie zenuwstelsel, spanning uit het lichaam, en patronen doorbreken die je steeds terugduwen naar “overleven”.
Je merkt het in je dagelijks leven: meer rust in je lijf, betere slaap, meer focus, minder stressreacties en helderdere grenzen.
Wat ik als coach erg belangrijk vind
Dat jij je sessie mag doorlopen in je eigen tempo en op je eigen manier.
En om jou goed te kunnen ondersteunen in dat proces, is het voor mij van groot belang dat we eerst even telefonisch kennis maken.
Zie het als een mooie investering in jezelf.
Ademwerk & yoga
Ervaar jij klachten door chronische stress?
In deze vijf sessies (10 weken) werken we samen aan jouw doelen.
In een setting waarin jij jezelf mag zijn, zonder oordeel.
Ademhalingstechnieken die passen bij de klachten die jij op dit moment ervaart en die we willen verminderen of laten verdwijnen.
We gaan de verdieping in door de ademhaling te combineren met zachte Yoga oefeningen.
Er is meer aandacht voor ons zenuwstelstel en de Nervus Vagus.
Na 5 sessies ervaar jij echt verschil!
5 sessies
90 min per sessie
550,-
Somatische bewegingen & ademwerk
Somatisch betekent: via het lichaam.
Dus niet alleen begrijpen wat er aan de hand is, maar merken wat er in je lijf gebeurt (spanning, adem, hartslag, onrust) en dát gebruiken om te ontspannen en te verwerken.
Somatische bewegingen zijn vaak klein, traag en bewust: ze helpen je zenuwstelsel signaleren dat het veilig is om te zakken uit “aan staan”.
Wat ademwerk en somatische bewegingen samen doen?
Ademwerk stuurt direct op je zenuwstelsel: van stress-stand naar herstel-stand.
Somatische bewegingen zorgen dat spanning niet alleen “minder voelt”, maar ook fysiek kan wegvloeien
uit gebieden waar je het opslaat (kaak, nek, schouders, borst, buik, heupen).
Samen werken ze als een 1–2 punch: adem brengt rust en ruimte, beweging helpt het lijf die ruimte echt te benutten en oude spanning te ontladen. Daardoor blijft het effect vaak beter hangen dan alleen praten of alleen ontspanning.
5 sessies
1,5 uur per sessie
550,-
BRTT (Body Remembers Trauma Therapy)
& TRB (Trauma Release Breahtwork)
Wanneer emoties en trauma niet volledig worden verwerkt, kunnen deze zich vastzetten in spieren en weefsel.
Wat kan leiden tot emotionele blokkades, stress of fysieke klachten.
Verbonden ademhaling en het lichaam laten trillen helpen wanneer jij vastzit in patronen.
Deze technieken helpen je om oude trauma's op te ruimen en je fysiek en emotioneel weer ruimte te geven.
Deze sessie kun je los van elkaar boeken of als pakket.
BRTT sessie of TRB sessie
1,5 uur per sessie
200,-
RECENSIES
“Na de vijfde sessie voelde ik me een ander mens. Natuurlijk zijn er nog momenten van stress of onrust, maar nu heb ik de tools om ermee om te gaan. Ik voel me meer verbonden met mezelf, ik kan mijn emoties erkennen en loslaten, en ik ervaar een diepere rust dan ik in jaren heb gevoeld. Dit traject was een van de beste investeringen die ik ooit in mezelf heb gedaan.
“Als je twijfelt of ademwerk iets voor jou is, kan ik alleen maar zeggen: geef jezelf en Fem een kans. Fem, dank voor alles!
Daniëlle
“Toen ik begon met de ademsessies, voelde ik me compleet verloren door de Ziekte van Ménière. De constante duizeligheid en het gevoel van onzekerheid hadden een enorme impact op mijn leven. Ik was altijd gespannen, bang voor de volgende aanval en voelde me vaak machteloos. Het leek alsof ik mijn eigen lichaam niet meer kon vertrouwen, en dat maakte me zowel fysiek als emotioneel uitgeput.
Ik wist niet precies wat ik kon verwachten van het ademwerk, maar ik had behoefte aan rust en hoopte op een manier om weer een beetje controle terug te krijgen. Al na de eerste sessie merkte ik een verschil. De veilige, kalme omgeving en de rustige begeleiding zorgden ervoor dat ik eindelijk kon ontspannen. Ik ontdekte hoe oppervlakkig ik eigenlijk ademde en hoe dat mijn angst en spanning versterkte. Fem is lekker "down to earth"
en heeft zelf ook de ziekte van Ménière dat gaf voor mij de doorslag om deze sessies te boeken.
Gert- Jan