​

​Ontdek de Kracht van Koud Water en Ademhalingstechnieken

​

In deze intensieve workshop van 2 uur krijg je de unieke kans om de voordelen van ijsbaden en ademhalingstechnieken te ervaren. Het ijsbad is een krachtige tool die je fysieke en mentale grenzen verlegt, terwijl de ademhalingstechnieken je helpen om je autonome zenuwstelsel te beïnvloeden en diepe ontspanning te bereiken.

​

Mentale voordelen:

Door het ondergaan van een ijsbad en het beoefenen van specifieke ademhalingstechnieken, kun je stress en angst verminderen. Het blootstellen aan koud water zorgt voor een adrenalinekick, waardoor je veerkracht en mentale weerbaarheid toenemen. Bovendien kan het je helpen om angsten en blokkades te overwinnen, je focus en concentratie te verbeteren en een gevoel van empowerment te ervaren.

​

Fysieke voordelen:

Het ijsbad stimuleert je immuunsysteem, vermindert ontstekingen en kan helpen bij het herstel van spieren. Bovendien kan het je metabolisme stimuleren, de doorbloeding verbeteren en je energieniveaus verhogen. De ademhalingstechnieken hebben een regulerend effect op je zenuwstelsel, waardoor je diepe ontspanning en een betere slaapkwaliteit kunt ervaren.

​

Waarom deelnemen aan deze workshop:

Deze workshop biedt een unieke kans om uit je comfortzone te stappen en jezelf te verrassen met wat je mentaal en fysiek kunt bereiken.

Door de combinatie van het ijsbad en de ademhalingstechnieken leer je om te gaan met stress en spanning.

 

Wat kun je verwachten:

Ademhalingstechnieken

(activerende ademhaling en ontspannen ademhaling)

Uitleg over ijsbad en ons lichaam

1-op-1 begeleiding in het ijsbad

​

 

Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals :

 Hartproblemen

 Hoge bloeddruk

 Ademhalingsproblemen of andere gezondheidsproblemen die de reactie op    koud water of veranderingen in ademhaling kunnen beïnvloeden.

​

Raadpleeg vooraf met een arts voordat je deelneemt aan deze workshop. 

​

​

​

​