top of page
NRF_9816-bewerkt.jpg

Workshops

2023

De nadruk ligt op ontspanning, ademhaling, je hoofd weer leeg maken.

Alle workshops zijn laagdrempelig.

En zo ga je na een workshop 

happy

 

naar huis.

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!

Ademhaling & ijsbad

zaterdag 4 november

14:30 - 16:30

Kosten: 42,50

@ Festina Lente Yoga, Houten.

​Ontdek de kracht van koud water en ademhalingstechnieken.

In deze workshop van 2 uur krijg je de unieke kans om de voordelen van ijsbaden en ademhalingstechnieken te ervaren. Het ijsbad is een krachtige tool die je fysieke en mentale grenzen verlegt.

Mentale voordelen:

Het blootstellen aan koud water zorgt voor een adrenaline kick, waardoor je mentale weerstand toeneemt. Bovendien kan het je helpen om angsten en blokkades te overwinnen, je focus en concentratie te verbeteren.

Fysieke voordelen:

Het ijsbad stimuleert je immuunsysteem en de doorbloeding .

De ademhalingstechnieken hebben een fijn effect op je zenuwstelsel, waardoor je in diepe ontspanning komt en beter slaapt.

Waarom deelnemen aan deze workshop:

Deze workshop biedt een unieke kans om uit je comfort zone te stappen.

Door de combinatie van het ijsbad en de ademhalingstechnieken leer je om te gaan met stress en spanning.

 

Wat kun je verwachten:

Ademhalingstechnieken

(activerende ademhaling en ontspannen ademhaling)

Uitleg over ijsbad en ons lichaam

1-op-1 begeleiding in het ijsbad

Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals :

Hartproblemen 

Hoge bloeddruk

Ademhalingsproblemen of andere gezondheidsproblemen die de reactie op    koud water of veranderingen in ademhaling kunnen beïnvloeden.

Raadpleeg vooraf met een arts voordat je deelneemt aan deze workshop. 

Meer in de winter
PHOTO-2023-10-01-18-45-42 3.jpg

Verbonden met rust.

Vrijdag 13 oktober 19:30  t/m 21:30

Kosten: 27,-

@Festina Lente yoga, Houten

 Zie Yoga Nidra als een mentale herstart.

In een wereld vol hectiek en stress biedt het kalmte en rust.

Deze XL les gaat verder dan ontspanning; het is een diepe, verkwikkelende slaap voor de geest.

Voel de liefdevolle en warme aanraking van Fem om dieper te zakken.

Een les zonder zweverig gedoe.

Wat kun je verwachten tijdens deze workshop:

Uitleg Yoga Nidra

Zachte bewegingen even het lijf activeren en strekken.

Visualisatie

Stilte om te resetten.

Thee & wat lekkers

bottom of page