Ademhaling is iets wat je vaak gewoon doet, maar het heeft veel meer potentieel dan je misschien denkt.
In deze drukke periode met voor jou misschien wel die man met de mijter die voor stress zorgt, deadlines zo voor het einde van het jaar. Werkdruk zo hoog dat jij op je tenen loopt, is dit de perfecte tijd om even stil te staan en je ademhaling aandacht te geven.
Mijn vraag die ik dan ook altijd stel vooraf: (privé sessie of tijdens een workshop)
Wat heb jij nu het hardst nodig?
Staan deze antwoorden altijd bovenaan:
* rust
* stilte
* mijn lijf weer ontspannen
* balans tussen privé/ werk
In de wereld van anno nu doen we niet meer aan “stap voor stap”, nee we rennen!
Hoe harder hoe beter.
Wat we vergeten is dat ons lijf erachter aan hobbelt en het tempo niet meer kan bijhouden.
Wil jij 2025 goed starten?
Wat dacht je van jezelf dit cadeau geven?
Of vanuit je rol als werkgever hier is over na te denken.
1-op-1 sessies
Workshop op locatie volgen.
Wat kun je verwachten:
Ontspanning: We starten met oefeningen die je helpen om te relaxen. Dit is essentieel voor een goede ademhaling. Ik leer je om spanning in je lichaam los te laten en je hoofd tot rust te brengen.
Bewustwording: Daarna kijken we naar hoe jij nu ademt. Door je bewust te worden van je ademhaling, ontdek je meer over hoe je je voelt en waar je misschien nog spanning vasthoudt.
Opbouwende ademhaling: We werken stap voor stap aan een diepere en meer verbonden ademhaling. Deze techniek zorgt ervoor dat emoties, gebeurtenissen, gedachtes omhoog mogen komen uit een diepere laag.
Hands on: Ik en mijn space holders lopen rond om je te begeleiden en zorgen ervoor dat er in alle fases van de sessie veel aandacht is voor jou.
Lieve mensen,
Wees aardig voor jezelf en anderen om je heen deze laatste paar weken van 2024.
Laten we niet rennen, maar af en toe even huppelen!
Fem
Comments